Doplňky stravy

[Mistr5]

Zdravíčko všem,
Zajímalo by mě jaké doplňky stravy používáte a které jsou podle vás nejlepší. Já osobně jsem používám sacharidy winner od nutrendu a proteiny laktofit 80 od promilu.

Jaký je váš názor na doplňky stravy?

[LeeL]

Do ted jsem jel na prirodni stravu. Ovoce, ryze, maso. Od pristiho mesice zacinam s http://shop.vitalmax.cz/index.php?main_page=product_info&cPath=1_154&products_id=343 a na energii, to stejne zustanu u ty prirodni stravy.

[Tomák]

Vzhledem k tomu, že hodně chodím do posilovny a nestíhám úplně denně sníst tolik, kolik bych měl, tak používám protein a sachariďák vlastně každodenně. Taky se snažím dávat si multivitamin v tabletkách (vím že to dost lidí odsuzuje, ale já mam imunitu dost na hov**).

Jinak co se týče ostatních bobulí...
BCAA - dá se bez toho žít, ale kdo to myslí se sportem vážně, neměl by na tohle zapomínat. Myslím, že to fakt pomáhá.
Kreatin - s normálním kreatinem zkušenosti nemám. Ale měl jsem už creatin ethyl ester (dál jen CEE), krealkalyn a krea-genic. Četl jsem hodně názorů, že pro plavce to nemá smysl. Musím říct jo, v bazénu při tréninku to zas tak nepomáhá. Ale v posilovně to prostě funguje. A podle mě funguje rovnice posilovna síla rychlost v bazéně. Z toho důvodu bych kreatinové výrobky doporučil. Otázka je jakej. CEE je nejlevnější z těch co jsem měl, má taky nejlepší poměr cena/účinky, navíc se doporučuje atletům a atletika je plavání blíž než kulturistika. Krealkalyn - podle mě nejslabší, nehodí se moc pro plavce, stejná cena jako krea-genic. Kreagenic má nejlepší účinky, ale je celkem dražší o dost než CEE. Doporučil bych to lidem spíš před nějakým plaveckým vrcholem.
Nitrix - tak tahle věc je hodně diskutabilní. Dost lidí to zavrhuje. Mě spíš připadá, že tahle věc dost pomáhá psychicky. Člověk je po požití nitrixu napumpovanej, jeho svaly vypadaj větší. Ale jestli to pomáhá v bazénu? Možná trošinku jo, ale nevím, jestli to není trochu málo za tu cenu. Ale doporučil bych to lidem co choděj do posilky a třeba začli stagnovat. Nebo i pro sprintery třeba týden před závodem to začít sypat a možná to pomůže.

To je tak z mých zkušeností. Jinak z jedný interview vím, že Jason Lezak bere vitamíny, aminokyseliny (bcaa a spol.), arginin (v podstatě nitrix), creatin a optygen (to netuším co je)

[Lindy]

Mám dobré zkušenosti se samotným Glutaminem. Ve vodě jsem cítil vyšší vytrvalost. Jinak Winner od nutrendu je jasná volba jako gainer. Chodím i do posilovny a snažím se i behat a skloubit více sportů dohormady a vzhledem ke škole taky na to správný výživný jidlo neni vždycky čas.(mcdonald atd... to opravdu nevedu)..objevil a vyzkoušel jsem doplnky od této firmy http://www.eshop.osvalech.cz?a_aid=2ace3c8e kde jsem se dočetl spoustu zajímavých věcí ohledně Kreatinu a proteinů..Mimo jiné jsou ty proteiny a gainery fakt moc chutné a i za rozumnou cenu..mohu jedině doporučit na zkoušku..kreatin a ruzné jeho formy( CEE, krealkalyn atd..) jsou jen jakýmsi reklamním trikem. Klasický Kreatin monohydrát bohatě postačí..I když pro plavání opravdu moc vhodný není, ale pro rychlostní a silovou přípravu pro sprintery si myslím že využití určite má.

Jinak muj názor na doplňky stravy je určitě pozitivní, ALE nic se nemá přehánět..vzhledem k zátěži stejne z klasického jídla ty potřebné látky proteiny sacharidy minerály vitamíny v potřebném množství nelze získat..proto určitě přiměřený "sypání" vhodných doplňků je přínosné. avšak ne všechny doplnky jsou to pravé. Zatím nejvíc mne přesvedčila firma SmartLabs viz odkaz nahoře.